do pracy

[...] przy takim poziomie będzie magazynował energie czy raczej spalał tkankę tłuszczową? 3.Czy dodać jeszcze jeden posiłek ok. godziny 14.30? 4.Co z dniami jak nie chodzę na siłownie albo siedzę cały dzień w domu, tym bardziej nie chodzę do pracy czy wtedy też jeść tyle samo kalorii co zawsze? Zmieniony przez - 19hubert93 w dniu 2015-01-02 16:30:51

dawid099 good for you, ja niestety nie mialem do tego sily i czasu wiec wylozylem troche grosza co dalo mi dodatkowa motywacje do pracy :)

moze kombinuje ale wyciskanie daje duzo satysfakcji i takze motywuje bardzo do pracy ;) a np robic 5x6 i jedna seria plaskie i tak 3 razy w tyg ? ale w opadzie tak po prostu bez lawki ? wiem kombinuje chce jak najlepiej obym nie przesadzil ;) no wiesz dieta to ciezka sprawa na prawde chce probowac jak najbardziej upodobnic swoje menu i posilki do [...]

[...] zmieniłbym swojej diety tylko system jedzenia bo chyba na tym to polega. Nie chodzi mi o to, że chce sobie wpjerdolic snikersa czy chrupki. Troche łatwiej by mi było robiąc chociazby zarcie w kuchni. I te posilki co 2-3 godziny. Teraz mialem wolne wiec wszystko cacy ale w pon. wracam do pracy i znowu będe musiał latać z torbą pełną pojejmników

Giuseppe to się jednorazowo całe zjada ;-) Chciałem rozbić na 2 posiłki, nie chciało mi się wczoraj gotować. 25.05 - DT Na 15 do pracy, to przed pracą na siłke. Barki i nóżki wjechały. Już czuję te zakwasy... Ale w takie dni jak te, kocham to, że mam siedzacą pracę :D szamka 1. Bułka poranna z polędwicą sopocka i serem żółtym. 2. 4 krokiety z [...]

Ta popijawy ide do pracy na 14wracam do domu o 24=/ no nic milej zabawy, dzieki za zyczenia i pamiec

czyli warto jesc chlebek?:)bo ja jem ostatnio chleb jak nie ma niczego innego czyli np kanapki do pracy

[...] wcale ich nie widac - tutaj juz wklejam normalnie. Staz? dosc spory. W sumie przygode z zelastwem zaczalem jakies 7 lat temu, z tym, ze w pewnym momencie wyjechalem do pracy, zarzucilem treningi na jakies 2 lata stracilem praktycznie wszystko co mialem-skonczylo sie na wadze 67 kg. Teraz od prawie 2 lat cwicze regularnie i narazie jest jak [...]

[...] i w odpowiednim wieku to good 4 him. Ja niestety nie jestem w stanie poswiecic sie w 100% treningom i m.in dlatego nie widze sensu zebym koksil. Niedlugo znow wyjezdzam do pracy i jezeli sprawy potacza sie ch... to pewnie bede musial kolejny raz zarzucic treningi na jakies 2-3 lata Pocieszam sie jedynie tym, ze jestem jeszcze stosunkowo mlody [...]

[...] zdaniem też bym to rozdzielił na więcej posiłków. Przy okresie masowym takie posty dłuższe też nie mają za bardzo sensu moim zdaniem. Wolałbym tutaj jeść regularnie 5 posiłków i dostarczać organizmowi cały czas budulca i podnosić MPS. Ale wiadomo tutaj musisz wybrać albo wygoda czyli nie zabieranie posiłków do pracy albo optymalne budowanie ;)

Dlaczego odchudzanie na lc to błąd? Co do pracy jelit - Yunnan napisał o siemieniu lnianym i orzechach - czy to nie wystarczy? Interesowałaby mnie ta dieta niskowęglowodanowa. Ale mam pytanie - jak wygląda ona pod względem zdrowotnym? Czy duża ilość tłuszczów nie spowoduje, że zachoruje np. na cukrzyce? (moja matka i ojciec to cukrzycy). [...]

[...] stażu 3 miesięcznym trening dzielony nie zaowocuje szybszym przyrostem masy mięśniowej, na miejscu początkującego powinieneś skoncentrować się na ćwiczeniach angażujących do pracy wiele stawów, nie rozdrabniaj się, bo izolowanie docelowych mięśni jest nie potrzebne na tym etapie, właściwie to poczytaj. [...]

[...] Jest stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej do małej ilości masy mięśniowej. Wspomniałeś, że jesteś osobą początkującą. W takiej sytuacji już samo zaangażowanie mięśni do pracy w wyniku wprowadzenia treningu siłowego powinno być fajnym bodźcem do rekompozycji sylwetki. Musisz jednak pamiętać, żeby trzymać się zaleceń żywieniowych, a nie [...]

...Co prawda głównie jeżdżę po ścieżce rowerowej (Robię pętle) lecz może wybiorę się gdzieś w nieznane (trochę to niebezpieczne gdy rower nawali). Zawsze mam w plecaku pompke, narzedzia I zapasowa dentke plus latki, do pracy mam niecale 9km w jedna strone, ale wole miec zapas, bo opony slicki to latow przebic ;-)

Jest jeszcze opcja wcześniejszego wstawania na rower, powiedzmy tak o 4 :-D Może wtedy na wybranych trasach ruch jest mniejszy ;-) tak robię. wstaję około 4tej, 4:30 i jadę na siłkę a potem prysznic i do pracy ;-)

[...] po trzech od operacji wyjechałem rowerem na Gubałówkę, po czterech wyszedłem na Babią Górę, dziś wspinam się po drzewach, bo na wiosnę trzeba uporządkować teren. Do pracy łącznie nie chodziłem przez miesiąc po operacji. W drugim miesiącu już robiłem balkony w swoim domu. Jedyne co ważne, to mieć tyle odpowiedzialności w sobie, żeby nawet [...]

Leyus dzięki za wypowiedz ,jak zawsze konkretna. Hmmm co do języka to ja bardziej przyzwyczajony do wymowy amerykańskiej - wiec fanie, że o tym napisałeś. Co do pracy to wiem, że odrazu kokosów nie będzie (jestem na to gotów) ale w dłuższej perspektywie faktycznie zależy mi na możliwości rozwoju. pozdrawiam Zmieniony przez - sebol35 w dniu [...]

[...] z biegania o 6 spałam dalej ale pobiegam wieczorem! wrzucam dzisiejsze jedzenie, trochę mało kcal ale już nie wiem co dołożyć... zabieram pojemniczki z jedzeniem i zmykam do pracy 1.3jajka, jabłko, pestki dyni 2.udo kurczaka, warzywa, pestki dyni 3.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa 5.twaróg trening po [...]

[...] cm w bicepsie to 1-1,5cm w pasieBylem wiec opasly ale niezle wycisakalemWaze teraz 75kgZrzucilem te 20 kg w 2 lataGlownie przez wakacjeDuzo pomogla mi pracaJak szedlem do pracy na 12godzin to bralem ze soba 3 kanapki i 4marchewki, lub zamiast nich to jablkaEfekt byl szybki bo spadlem 10 kg przez wakacjeJezeli niepracujesz to ogranicz [...]

Tylko kurcze teraz, jadę do pracy za granicę pewnie na początku lipca przez 2 miesiące nie będę mógł ćwiczyć :/